繰り返す腰痛で悩んでいる方へ
以下のような症状はありませんか？
□常に腰に痛みやダルさがある
□重い物を持ったりしていないのに腰痛になる
□腰痛になった原因がわからない
□座ったままの姿勢が続くと腰痛になる
□立ったままの姿勢が続くと腰痛になる
□重い物を持った時にぎっくり腰になった
□軽い腰のダルさを放置していてぎっくり腰になった
□ぎっくり腰を何度も繰り返してしまう
実は…、骨盤の歪みが原因かもしれません。
実は、腰の筋肉の多くが骨盤に付着しています。
この中の大腰筋という筋肉が特に関係しているのですが、この筋肉があまり働かなくなってくると弱ってしまい、上半身を支えるのが難しくなってしまいます。
その結果、骨盤が後ろに傾いたり、左右に傾いたりします。
そして、このような状態で日常生活を過ごしていると筋肉に負担が掛かり、硬くなり腰に痛みが出てきてます。
ギックリ腰は、骨盤が傾いて筋肉に負担が掛かった状態で、重い物を持ってなる方がほとんどです。
筋肉に負担が掛かってない状態で重い物を持つとギックリ腰にはなりにくくなります。
つまり、痛みが出ないようにするためには
・骨盤が正しい位置にあること
・骨盤周りの筋肉が柔軟性を保つこと
が重要になってきます。
