どうして骨盤は歪むの？腰痛の原因
筋力低下が歪みの原因
腰痛は筋力の低下によって起こります。
老化のタイミングで起こる筋力低下が骨盤の歪みにつながります。
老化だけは、だれにも避けられないものと諦めてしまいがちですが、改善策はあります。
若いときと同じように運動するのは無理としても、日常のちょっとした工夫で骨盤の歪みを治すことができます。これは決して難しいものではありません。
体はたとえ骨の位置がずれてしまっても、自ら正しい位置に戻そうとします。
筋肉が固くなって緊張してしまうと、それがうまくいかなくなります。まず全身の緊張を解きほぐすだけでも効果は期待できます。
骨盤のゆがみと運動不足にはどのような関係があるのでしょうか。骨盤は三つの骨が仙腸関節というところでつながって出来ています。仙腸関節という関節は数ミリしか動くことがありませんが、この数ミリの動きが、歩いたり、しゃがんだりの基本の動作を支えているのです。
この仙腸関節は、日常の癖などが原因でずれてしまい、そのままの状態で固まってしまいます。それが、骨盤の歪みなのです。
運動不足による筋力低下
最近では小学生でも腰痛になる子が増えています。
歩いたり、しゃがんだりといった機会が少なくなり、運動不足の方が多くなっています。そのため仙腸関節があまり動きません。
仙腸関節が動かないとその周りの筋肉が硬直してしまい、最後には癒着してしまいます。
実は、それが下半身太りの原因になってしまいます。
しっかり歩く人は、骨盤が歪みにくいと言われています！
骨盤矯正だけでなく、運動不足を解消することも、骨盤のゆがみには大切なのです。
